¿Necesitamos desconectar… o reconectar?

Casi todas las personas decimos lo mismo, “Necesito desconectar”. La utilizamos constantemente: cuando tenemos una semana difícil, cuando sentimos que ya no podemos más o cuando llegan las vacaciones. Parece que sabemos perfectamente lo que significa pero … ¿y si realmente no es eso lo que buscamos?

En vacaciones leemos más, dejamos de estar pendientes del reloj, descansamos, pasamos más tiempo al aire libre, no hacemos nada…. y cuando todo esto ocurre, estamos más presentes

Vivimos más el momento, disfrutamos de las pequeñas cosas, de una conversación larga y profunda, de una siesta, de un momento con los amigos, quizá nuevos, quizá de siempre.

Y entonces… ¿es de verdad desconectar o quizá es reconectar?

Reconectar con nosotras mismas, con las personas que queremos, con nuestro cuerpo, con el entorno, con aquello que quizá es lo que realmente más nos importa. 

Puede ser, entonces, que no busquemos dejar de vivir nuestra vida, sino que  busquemos volver a sentir que estamos dentro de ella. Quizá eso sea, en el fondo, reconectar.

En el día a día, la vorágine nos hace vivir en piloto automático, dejándonos llevar. Pero cuando desaparecen las obligaciones diarias, volvemos a escucharnos, a sentirnos, a estar presentes. A disfrutar de lo pequeño, eso que suele pasar desapercibido.

y ¿por qué esta sensación tiende a desaparecer cuando volvemos de las vacaciones, del momento de descanso, de ese periodo de desconexión / reconexion?

No porque las vacaciones fueran mágicas (o quizá sí). Sino porque dejamos de hacer aquello que nos ayudaba a estar presentes. Volvemos a correr para llegar a todo lo que tenemos que hacer. A estar pendientes constantemente del reloj. A responder antes de escuchar, sin conversar. A hacer una cosa mientras pensamos en la siguiente.

Sin darnos cuenta, dejamos de reconectar.

La buena noticia es que no hacen falta grandes cambios.

Basta con dedicarnos pequeños momentos, reservar tiempo para hacer aquello que nos ayuda a sentirnos mejor, a estar más presentes.

No hace falta irse una semana a la montaña. Sobre todo, no hace falta esperar a las próximas vacaciones

Hace falta encontrar pequeños momentos.

Quizá caminando por un bosque.

Quizá observando el mar.

Quizá escuchando el sonido de los pájaros desde un parque.

Quizá leyendo un libro en silencio

Quizá escribiendo lo que pasa por la cabeza o por el cuerpo

O simplemente sentándonos unos minutos sin hacer nada.

Cada persona encuentra esa reconexión de una manera distinta. En mi caso, una de las herramientas que más me ayuda es la meditación.

Al principio parece simplemente un pequeño espacio del día para volver a una misma. Pero, con el tiempo, descubres que la transformación más profunda no ocurre durante esos minutos de práctica. Ocurre después.

Poco a poco empiezas a vivir el resto del día con más presencia. Escuchas mejor. Respondes con más calma. Disfrutas más de lo cotidiano. Te das cuenta antes de que el piloto automático ha vuelto y puedes elegir salir de él.

La meditación deja de ser un momento de reconexión para convertirse en una forma de estar en el mundo.

No te aleja de la realidad. Al contrario. Te ayuda a vivirla con más consciencia.

Quizá este verano no se trate solo de desconectar.

Quizá se trate, sobre todo, de reconectar.

Antes de que termine el verano, pregúntate: ¿Con qué quiero reconectar cuando vuelva la rutina?

Y si sientes que quieres que esa sensación no termine con las vacaciones, ya puedes empezar.

He preparado un programa práctico de meditación pensado precisamente para eso: no para escapar de la rutina, sino para aprender a vivirla con más presencia, calma y consciencia.

Porque, al final…

No buscamos escapar de la vida cotidiana.

Buscamos aprender a habitarla de otra manera.