RECONÉCTATE
Meditación y prácticas sencillas para volver a ti con calma y presencia
La sostenibilidad también empieza dentro
Programa práctico
Meditación: de la intención al hábito
12 semanas · Online · A tu ritmo
Sesiones y talleres
Reconectar es volver a ti, sin exigencias.
Vivimos en un mundo acelerado y reconectar con el cuerpo, con una misma (o con uno mismo) es un acto de resistencia y de cuidado.
Esta conexión profunda no solo nos trae paz interior: también nos permite vivir de forma más consciente y respetuosa con el entorno y con las personas.
Reconectar te invita a pausar, a habitar tu cuerpo y a escucharte con atención. A vincular contigo, con los demás y con tu entorno.
A través de programas, talleres y sesiones individuales de meditación en quietud y en movimiento, exploramos el bienestar como un camino hacia una sostenibilidad real: desde dentro hacia fuera.
Si sientes…
- cansancio mental o físico
- estrés sostenido
- desconexión del cuerpo
- agobio o ansiedad
- falta de energía
Reconectar te ayuda a
-
encontrar calma y claridad
-
estar más presente y con foco
-
fomentar un espacio para ti
A través de herramientas sencillas y prácticas para el día a día
Empieza por aquí
Programa Práctico
Meditación: de la intención al hábito
(Ver programa)
12 semanas · Online · A tu ritmo
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Sesiones individuales
Talleres
Y si quieres empezar por lo esencial, aquí tienes el programa completo ↓
Meditación: de la intención al hábito
Programa práctico – 12 semanas – Online
Integra la meditación de forma sencilla y placentera en tu día a día
La meditación no es solo una técnica: es una forma de cuidarte y vivir con más presencia.
En este programa práctico te acompaño durante 12 semanas para que el hábito de meditar se asiente de manera natural: sin exigencias, sin juicios y con una estructura que te sostiene.
🎥 Recibirás un vídeo semanal donde te explico qué toca esa semana (material sugerido y material extra) y cómo practicar sin agobios.
- Duración: 12 semanas
- Formato: Online, a tu ritmo (material semanal + acompañamiento por email)
- Incluye: meditaciones guiadas + ejercicios prácticos + herramientas para crear el hábito
- Extra: meditaciones en directo (online) a partir de la segunda semana
- Precio: 90€ (IVA incluido)
A tu ritmo · 12 semanas · 90€
No hace falta experiencia previa. Es un camino amable, para crear el hábito sin presión.
Si tienes dudas, escríbeme.
🌞 Aprendes a meditar sin complicaciones, desde la sencillez.
🪶 Creas un hábito constante que te acompaña en la vida real.
🌿 Mejoras tu bienestar interior y tu equilibrio emocional.
💫 Integras la calma y la atención plena en tu día a día.
Este programa es para ti si…
-
sientes cansancio mental o estrés sostenido
-
notas desconexión del cuerpo, agobio o ansiedad
-
te cuesta parar, bajar el ritmo o sostenerte en el día a día
-
quieres empezar a meditar, pero no sabes por dónde
-
has intentado meditar antes, pero no has conseguido mantener el hábito
-
necesitas una guía suave y realista, sin exigencias
Y también si simplemente quieres volver a ti, con calma y presencia.
No hace falta experiencia. Solo ganas de cuidarte y empezar.
Durante 12 semanas te acompaño en un proceso suave y progresivo para introducir la meditación en tu vida, sin presión.
¿Qué recibes cada semana?
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🎥 Un vídeo breve con la explicación de la propuesta de la semana
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🧘♀️ Una meditación guiada sugerida, con una progresión suave para ir ampliando el tiempo poco a poco.
-
✍️ Una sugerencia sencilla para integrar el hábito de meditar en tu rutina.
-
🌿 Material extra opcional, si te apetece profundizar: fichas con conceptos clave, meditaciones adicionales, recursos y sugerencias.
Y a partir de la segunda semana podrás sumarte a meditaciones online en directo, para sostener la práctica y sentirte acompañada.
✨ La idea es que meditar deje de ser “algo que debería hacer” y se convierta en un espacio posible en tu rutina.
Y si un día no puedes, no pasa nada: este programa está pensado para sostenerte con amabilidad.
✨ Sin exigencias. Sin hacerlo perfecto. Con una estructura que te sostiene.
El programa cuesta 90€ (IVA incluido).
Incluye:
- Un vídeo semanal donde te explico la propuesta de la semana y cómo usar los materiales (sin agobios, paso a paso)
- Meditación guiada sugerida: la práctica principal de cada semana, con una progresión suave para ir ampliando el tiempo poco a poco.
- Ejercicios sencillos para integrar el hábito de meditar en tu rutina
- Material extra para profundizar, si te apetece ir más allá: fichas con conceptos clave, meditaciones adicionales, recursos y sugerencias.
- Acceso a una web privada con todo el contenido organizado para que puedas hacerlo a tu ritmo.
- Envío semanal por email con todo lo que necesitas para seguir avanzando.
- Meditaciones online en directo a partir de las primeras semanas (para acompañarte y sostener la práctica en grupo).
Sólo desde una conexión interna podemos construir una vida y un mundo más sostenibles
SESIONES INDIVIDUALES
Acompañamiento 1:1 para reconectar contigo desde la quietud o el movimiento.
MEDITACIÓN EN QUIETUD (CON INTENCIÓN)
Una pausa consciente para cultivar lo que necesitas.
Durante 1 hora te acompaño en un espacio de conexión profunda contigo, guiado por una intención clara: calma, enfoque, descanso, claridad emocional o bienestar.
Lo que haremos:
- Respiración consciente y movimientos suaves para aterrizar.
- Visualización guiada para sembrar la intención
- Meditación de observación para integrar y cerrar
Una práctica sencilla y poderosa para alinear tu mente, tu cuerpo y tu energía con lo que de verdad importa.
También puede complementar el programa «Meditación: de la intención al hábito»
Reservar sesión
40€ · 1 hora · online
MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
ila tu intención, libera, habita, siente.
Una práctica corporal y emocional guiada por una intención.
Respiración, movimiento consciente, expresión libre y cierre meditativo para integrar desde el silencio lo vivido.
Elige tu formato:
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Sesión en directo (1:1): la hacemos juntas, guiada y bailada paso a paso. Pensada para lo que necesitas mover y liberar.(1:30 – 2:00 h · online)
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Práctica personalizada para casa: Hacemos una sesión breve para definir tu intención y lo que te va mejor, y después te envío una práctica diseñada para ti con vídeo explicativo.(ideal para repetir durante varias semanas)
Una experiencia para reconectar contigo a través del cuerpo, el movimiento y la presencia.
Elegir formato
90€ ·2 formatos · 1:1
Para convertir la intención de meditar en un en hábito, el programa de 12 semanas es el camino.
→Ver Meditación: de la intención al hábito
TALLERES EN GRUPO
Encuentros puntuales para reconectar, compartir y volver a ti en un espacio cuidado.
Ahora mismo no hay talleres programados.
Estoy preparando los próximos encuentros. Si quieres, puedes apuntarte a la lista y te aviso en cuanto abra nuevas fechas.
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Si quieres empezar ya puedes hacerlo por el programa de 12 semanas (Ver Meditación: de la intención al hábito) o por una Sesión Indivicual
Elige tu forma de reconectar
No hay una única manera de volver a ti.
Aquí tienes tres caminos para empezar, según lo que necesites ahora.
Si no sabes por donde empezar, escríbeme y lo vemos.
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