RECONECTA
Bienestar interior para personas y organizaciones.
Sólo desde dentro nace una sostenibilidad real y transformadora.
Inicia tu camino de reconexión con meditación y movimiento, cultiva la paz interior y lleva esa transformación a tu vida y a tu organización
En un mundo acelerado, reconectar con el cuerpo y con una misma, con uno mismo, es un acto de resistencia y cuidado. Esta conexión profunda con nuestro ser no solo nos trae paz interior, sino que también nos permite vivir de forma más consciente y respetuosa con el entorno y las personas.
En este espacio te invito a pausar, a habitar tu cuerpo y a escucharte con atención. Te invito a reconectar contigo, con las personas y con tu entorno.
A través de talleres, formaciones, sesiones a medida para empresas de meditación en silencio y en movimiento, de yoga y otras propuestas exploramos el bienestar como un camino hacia la sostenibilidad real: desde dentro hacia fuera.
PARA EMPRESAS
Nuestra propuesta es para empresas que buscan fomentar el bienestar, mejorar la cohesión y avanzar hacia una cultura organizacional más sostenible. Te acompaño a integrar prácticas de atención plena y movimiento en tu equipo para:
- Reducir el estrés
- Mejorar la comunicación
- Generar motivación y cohesión
«Equipos más conectados, motivados y sostenibles empiezan por personas que se sienten bien.»
PARA TI
Si sientes que necesitas parar, centrarte y cuidar de ti, este espacio es para ti. Ofrecemos:
- Programa práctico online, de meditación de la intención al hábito de 12 semanas. Para que incluyas la práctica de la meditación en tu día a día a tu ritmo, con videos y audios semanales, ejercicios prácticos y material descargable. Más info aquí
- Sesiones individuales, personalizadas según tu momento
- Talleres en grupo, espacios de calma compartidos
Un espacio para ti, para reducir el estrés, conocerte mejor y cuidarte.
Sólo desde una conexión interna podemos construir una vida y un mundo más sostenibles
Formación:
Intuición estratégica para emprendedores y emprendedoras conscientes
Diseña tu plan de marketing uniendo razón e intuición
Imparten Marina Camins y Noemí González
Algunos beneficios de reconectar:
Mayor claridad mental
Al detener el ruido exterior, puedes escuchar lo que de verdad importa.
Reconectar te ayuda a tomar decisiones con más foco y calma.
Reducción del estrés y la ansiedad
La pausa consciente y el contacto con la naturaleza o contigo misma activan el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación profunda.
Recuperación de energía vital
El descanso reparador, físico y emocional, permite que tu cuerpo y mente se regeneren. Es como darle agua a una planta marchita
Sensación de propósito y dirección
Al mirar hacia dentro, conectas con lo que realmente te mueve, y puedes alinear tu día a día con tus valores.
Mayor conexión con los demás y con el entorno
Cuando estás presente contigo, puedes abrirte mejor a las personas y al mundo. La reconexión personal también es social y ecológica.
PARA TI
Reconecta contigo para reconectar con quienes te rodean y con el entorno.
Vuelve a ti para volver al mundo
PARA EMPRESAS
Si quieres fomentar el bienestar en tu empresa, fortalecer los vínculos entre las personas del equipo y crear un entorno laboral más humano y consciente, te ofrecemos varias actividades.
Todas, han sido diseñadas para reconectar con uno/a mismo/a, con los demás y con el propósito común, la empresa.
PROGRAMA PRÁCTICO
Programa práctico de Meditación
DE LA INTENCIÓN AL HÁBITO
12 semanas para integrar la meditación de forma sencilla y placentera en tu día a día
La meditación no es solo una técnica, es una forma de cuidar de ti y de vivir con más presencia.
En este programa te acompaño paso a paso durante 12 semanas para que el hábito de meditar se asiente de manera natural —sin exigencias, sin juicios, y con una estructura que te sostiene.
Cada semana recibirás materiales, audios y ejercicios guiados para cultivar la calma, la atención y la conexión contigo misma/o.
Un proceso práctico, amable y sostenible, que transforma la intención de meditar en una experiencia real y cotidiana.
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Duración: 12 semanas
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Formato: Online a la carta. Contacto a través WhatsApp / email/sms. Videos y material para la practica semanales.
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Incluye: técnicas de creación de hábitos + meditaciones guiadas + ejercicios prácticos + conceptos de meditación
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Precio: 90€ (IVA incluído)
🌞 Aprende a meditar sin complicaciones, desde la sencillez.
🪶 Crea un hábito constante que te acompañe en la vida real.
🌿 Mejora tu bienestar interior y tu equilibrio emocional.
💫 Integra la calma y la atención plena en tu día a día.
Durante 12 semanas te acompaño en un proceso suave y progresivo para introducir la meditación en tu día a día.
Un camino pensado para personas que quieren empezar a meditar, aunque no sepan por dónde, y necesiten hacerlo a su ritmo y con apoyo.
Cada semana recibirás por WhatsApp o email una propuesta sencilla: una práctica de respiración, una meditación guiada, una reflexión breve o un ejercicio de observación. Pero si quieres practicar más, tendrás material adicional para profundizar en la meditación.
Un recorrido amable para cultivar la atención plena, escuchar tu cuerpo, calmar la mente y reconectar contigo desde lo cotidiano.
No necesitas experiencia, solo ganas de parar y empezar a estar.
- Descubrir qué es meditar y conocer las bases de esta práctica transformadora
- Disfrutar de la meditación, viviendo cada sesión como un espacio amable y reparador.
- Crear el hábito de meditar de manera natural y sostenible, sin esfuerzo ni presión.
- Alcanzar una práctica regular: meditar 10–15 minutos al día o varios días a la semana.
- Aprender técnicas para crear hábitos que podrás aplicar también en otros aspectos de tu vida.
- Abrir la puerta al mundo de la consciencia, explorando nuevas formas de estar presente y conectado contigo mismo.
Es un programa online a la carta, de manera que cada semana, recibirás por email o vía whatsapp o sms, al menos:
- Ejercicios sugeridos: es lo mínimo para ir cultivando el hábito de meditar. Serán uno o dos ejercicios prácticos sobre meditación, pero también de hábitos.
- Material extra: por si quieres ir un poco más allá. Aquí encontrarás meditaciones guiadas y fichas con conceptos y reflexiones sobre la meditación
Tendrás acceso a una web donde estará todo el material del curso, para que puedas ir a tu ritmo, con la tranquilidad que desees.
El precio del programa es de 90€ (IVA incluído)
Incluye:
– Las explicaciones sobre cada herramienta
– Ejercicios para conseguir el hábito de meditar
– Meditaciones guiadas
– Acceso a diferentes recursos
SESIONES INDIVIDUALES
Una pausa consciente para cultivar lo que necesitas.
Durante una hora, te acompaño en un espacio de conexión profunda contigo misma, guiado por una intención clara: puede ser el trabajo, la salud, la familia o simplemente calmar el estrés.
A través de respiraciones conscientes, movimientos suaves o estiramientos, irás entrando poco a poco en tu cuerpo. Luego, una visualización te ayudará a sembrar esa intención, y finalizaremos con una meditación de observación, en silencio, desde la presencia.
Una práctica sencilla y poderosa para alinear tu mente, tu cuerpo y tu energía con lo que de verdad importa.
Baila tu intención, libera, habita, siente.
Esta sesión de una hora y media (o dos) es un viaje corporal y emocional guiado por una intención.
Comenzamos conectando con el cuerpo, despertando la presencia a través de la respiración y el movimiento consciente. Luego, dejamos que esa intención se exprese en un baile libre: no importa cómo, no importa el ritmo, sino permitir que el cuerpo libere lo que necesite soltar.
Tras esta danza auténtica, cerramos con una relajación profunda y una meditación de observación, integrando desde el silencio lo vivido.
Una experiencia para reconectar contigo a través del cuerpo, el movimiento y la presencia.
TALLERES EN GRUPO
Domingo 25 de enero 2026 en Sala Shambó
Expandiendo Conciencia se estrena con este taller :
«Conecta con tu niño/a interior a través del movimiento»
Taller para liberar eso que ya no necesitas
Empezamos un nuevo año, un momento para soltar aquello que ya no nos sirve y conectar con lo que queremos en este nuevo momento. En este taller vamos a escuchar a nuestr@ niñ@ interior, darle el espacio que merece, el amor que necesita. Comprender a nuestro yo pasado, nos ayuda a conectar y amar a nuestro yo presente.
Lo haremos de forma festiva a través del movimiento con ejercicios para conectar con el cuerpo, meditación de conexión con la niña/el niño interior, baile libre para soltar y liberar lo que ya no nos sirve y terminaremos con una relajación e integración
Información útil:
- Fecha: Domingo 25 de enero 2026
- ¿Dónde? : Sala Shambó
- Imparten: Noemí González y HelenA
- Aportación: 30€
- Inscripción: aquí
Si tienes alguna duda puedes escribirnos a hola@sersostenible.es o por whatsapp 657 61 18 51 – 620829367