10/12 Noviembre 2023
DESCUBRE EL PODER DE TU RESPIRACIÓN
Retiro de yoga para encontrar la paz interior
Imparte Andrea Zaldúa.
DESCUBRE LA TRANQUILIDAD DEL OTOÑO Y ENCUENTRA LA PAZ INTERIOR
A TRAVÉS DEL PODER TU PROPIA RESPIRACIÓN
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PROPÓSITO
Para este mes de noviembre, te proponemos un viaje hacia la serenidad, la autoconciencia y la paz interior en nuestro Retiro de Yoga: «Descubre el poder de tu respiración»
El retiro está diseñado para ofrecerte una experiencia transformadora de autoconciencia, relajación profunda a través de un entendimiento más consciente de la respiración mediante la práctica de yoga y meditación.
Durante estos tres días, tendrás la oportunidad de desconectar del estrés diario y conectar contigo mismo/a. Encontrarás la paz interior a medida que te deshagas de las capas creadas por las preocupaciones cotidianas.
A medida que explores el poder de tu propia respiración, te sorprenderás de cómo puede influir positivamente en tu bienestar físico y emocional.
Encontrarás tiempo para reconectar contigo mismo/a, descubrir el poder de tu propia respiración y experimentar una profunda sensación de paz. Así que, déjate llevar por el ritmo del otoño, permítete el regalo de la serenidad y únete a nosotras en este retiro transformador.
TRABAJO
Te ayudaremos a que aprendas a utilizar la respiración como una herramienta para encontrar paz en momentos de caos, equilibrar tus energías y conectarte más profundamente contigo mismo/a
Además, trabajaremos para liberar las tensiones acumuladas, abrir el corazón a la calma y renovar la relación con la vida misma.
Respiraremos con conciencia, para sintonizarnos con la armonía de la naturaleza y cultivar una sensación duradera de paz que nos acompañará mucho después de que termine el retiro.
Andrea, te guiará en este viaje, proporcionando herramientas y técnicas que podrás llevar contigo en tu vida cotidiana.
RESPIRACIÓN
En medio del ajetreo y el ruido de la vida diaria, a menudo olvidamos detenernos, respirar profundamente y conectarnos con nuestro ser interior.
La respiración es un regalo que a menudo pasamos por alto, pero contiene un poder extraordinario para transformar nuestra experiencia vital. En cada inhalación y exhalación, llevamos la esencia misma de la vida.
Durante este retiro, exploraremos juntos el asombroso potencial de tu propia respiración a través de diferentes prácticas de yoga, meditación y pranayamas.
Y descubrirás cómo la respiración consciente puede calmar tu mente, liberar tensiones acumuladas y transformar tu respuesta al estrés.
¡Te esperamos en medio de la belleza otoñal para que encuentres la paz interior a través del poder de tu propia respiración consciente!
En el resplandor dorado de las hojas caídas y el susurro del viento entre los árboles, encontrarás un escenario perfecto para explorar tu paz interior.
A través de la práctica de yoga, la meditación y la atención consciente a la respiración, te sumergirás en una experiencia que nutrirá tu mente, cuerpo y alma.
¿QUÉ HAREMOS?*
- Círculo de apertura
- Prácticas de respiración consciente: respiración abdominal, respiración completa, respiración Uyaji.
- Prácticas de Yoga de 120min.
- Prácticas de pranayama y meditación.
- Práctica de yoga nidra y yoga restaurativo
- Contemplación de la naturaleza
- Meditación dinámica
- Vichara
- Círculo de cierre
*las prácticas y actividades pueden estar sujetas a cambios
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
-
Personas interesadas en aprender y mejorar su técnica de respiración
- Practicantes de Yoga, independientemente del tiempo que lleves practicando.
- Practicantes de Yoga y sus familias (la casa dispone de piscina, jardín, y salón, ellos no estaría con el grupo en las actividades pero si en el tiempo libre)
- Personas interesadas en el cuidado personal y descanso.
- Personas que buscan un plan saludable y divertido para conocer a otros con intereses similares
- Personas que estén pasando por un momento confuso en su vida o sufran de insomnio, ansiedad o depresión. (Relajar el sistema nervioso, conectar con la tierra y meditar te puede ayudar mucho)
- Personas con ganas de conocer la sierra de Madrid y profundizar en la práctica de Yoga y meditación.
ANDREA ZALDÚA
La práctica del yoga llegó a mi vida hace 10 años y desde entonces me ha ayudado a encontrarme a mí misma y a desarrollar mi pasión por transmitir esta práctica. Como instructora de yoga desde hace 5 años, he guiado grupos en diversos estilos y encontré en Anusara Yoga una práctica más consciente y alineada con mi cuerpo. Ahora mis clases son creativas, precisas y enfocadas en encontrar comodidad y paz en el corazón a través de la alineación, la biomecánica y la filosofía.
LA CASONA DEL MONTE
La casona del monte, en plena naturaleza, es un remanso de paz, perfecto para nuestro retiro «Despierta tu guía interna»
Esta casa tiene una energía especial. Fue construida tras realizar un estudio geobiológico de entorno y terreno. La casa están situada y orientada en relación a las medidas geofísicas sagradas del lugar formando un cuadrado solsticial.
Localizada en el término municipal de Castillejo de Mesleón (Segovia) se encuentra a 109 kms de Madrid, a 68 kms de Segovia, a 132 kms de Burgos y a menos de 15 kms de Riaza y Sepúlveda
¿QUÉ INCLUYE?
Alojamiento en régimen de pensión completa con alimentación vegetariana:
- 2 noches en habitación compartida (4 pax)
- Cena del viernes
- Desayuno, comida y cena del sábado
- Desayuno y comida del domingo
Todas las actividades descritas:
- Circulo de apertura
- Prácticas de respiración consciente: Respiración abdominal, respiración completa, respiración Uyaji.
- Prácticas de Yoga de 120min.
- Prácticas de pranayama y meditación.
- Práctica de yoga nidra y yoga restaurativo
- Contemplación de la naturaleza
- Meditación dinámica
- Vichara
- Círculo de cierre
APORTACIÓN: 250€
MÁS INFORMACIÓN Y CONTACTO
Fechas: 10, 11 y 12 de noviembre
- Hora de llegada: a partir de las 18:00
- Hora de salida: a las 16:00
El lugar donde se celebra el retiro es La Casona del Monte:
Avenida de Soto 56, Urb Soto Pinilla (40593 Castillejo de Mesleón, Segovia)
pincha aquí para ver en Google Maps
El precio es para habitaciones compartidas de 4 personas, para otras opciones contactar con nosotras.
OPINIONES
Un fin de semana intenso, que combina el trabajo físico y espiritual, favoreciendo el autoconocimiento pero también el acompañar a los demás en el viaje, compartiendo y descubriendo nuevas dimensiones del mundo, y de uno mismo.
Todo esto en un entorno de naturaleza, que nos recuerda de dónde venimos y nos vuelve a conectar con la tierra y el universo.
Muy recomendable.
Días de profundizar, personalización en la práctica para cada nivel. Experimentar con diferentes posturas, escuchar instrumentos, ejercicios de autoconocimiento. Destacar la delicadeza y profesionalidad de Andrea.
Me ha encantado la dinámica del retiro, valoro como positivo el no tener un horario cerrado que tener que seguir, eso me ha ayudado a disfrutar más del presente, así como poder practicar en el exterior. Me hubiera gustado una ruta un poco más larga pero del resto de actividades no tengo ningún pero 🙂 me he vuelto reparada e ilusionada con lo aprendido, gracias por hacerlo posible
La experiencia: extraordinaria, formadora y motivadora. Muy equilibrada.
El Yoga te pide a ti algo de esfuerzo a cambio de darte algo mayor, conocimiento y fortaleza interior y exterior…
La formación:…excepcional, como la profesora, sobran palabras…hay que experimentarla.
El grupo: muchos anteriores desconocidos y ahora conocidos. Solo hay que ser abiert@.
En resumen, sí, mi evaluación es muy positiva.
Futuros asistentes: no os lo podéis perder.