15/17 Marzo 2014
DESCANSA Y REVIVE
Retiro de yoga para deshacernos del estrés a través del descanso profundo
Imparte Andrea Zaldúa.
ESTE RETIRO ES UN REGALO PARA EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA.
UNA INVITACIÓN A DESCANSAR Y RENOVAR ENERGÍAS.
UN ESPACIO PARA CULTIVAR TU SALUD Y BIENESTAR A TRAVÉS DEL REPOSO, LA TRANQUILIDAD Y LA RELAJACIÓN.
Descripción:
Retiro desde el viernes 15 de marzo a partir de las 18:00 hasta el domingo 17 de marzo a las 16:00. Pensión completa con alojamiento en habitaciones dobles (preguntar por habitaciones individuales) y dieta vegetariana.
A lo largo del fin de semana se realizarán diferentes talleres de yoga y meditación, además de disfrutar del entorno natural y el SPA del hotel. El trabajo de este fin de semana está enfocado en alcanzar el descanso profundo para conseguir despertar la energía vital.
PROPÓSITO
Para este mes de marzo, te proponemos un viaje hacia la serenidad, la autoconciencia y la paz interior en nuestro Retiro de Yoga: «Descansa y Revive»
Ven y sumérgete en la experiencia única de reconectar no solo con tu ser más íntimo, sino también con la inmensa serenidad de la naturaleza que te rodea.
Este espacio es un oasis donde el descanso se convierte en un acto de renovación total, permitiéndote revitalizar tu cuerpo, restaurar tu mente y encontrar la armonía perdida en el ajetreo diario.
TRABAJO
A través de diferentes prácticas de yoga y meditación, prepararemos el cuerpo para un descanso profundo y así llenarlo de vitalidad, claridad y armonía.
Además, para facilitar el trabajo, disfrutaremos de la naturaleza, realizando un paseo consciente y nos relajaremos en el spa, aprovechando las propiedades del agua, en el jacuzzi, y de la sauna .
DESCANSO PROFUNDO
El Descanso Profundo es una fase esencial del ciclo del sueño en la que el cuerpo y la mente experimentan una relajación total. Durante esta fase, el organismo realiza procesos de regeneración y reparación, fortaleciendo el sistema inmunológico, consolidando la memoria y promoviendo el bienestar general.
Aunque es una parte esencial del ciclo natural de nuestro cuerpo, en la vida diaria de la ciudad tenemos ruido constante, iluminación artificial, contaminación, falta de espacios naturales, ritmo caótico… Estos elementos nos quitan la paz que necesitamos para sumergirnos en la restauradora quietud que nuestro ser anhela y merece, nos impiden alcanzar el descanso profundo.
Es vital adoptar hábitos y prácticas que contrarresten los obstáculos al sueño, ya que su calidad incide directamente en el bienestar físico, mental y emocional. Mejorar el descanso previene problemas de salud y fortalece el sistema inmunológico, pero además tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, la productividad y la capacidad para enfrentar el estrés en la vida urbana actual.
¿QUÉ HAREMOS?*
- Círculo de apertura
- Prácticas de Anusara Hatha Yoga:
- Al menos 1 práctica de 60 min
- Al menos 2 prácticas de 120min
- Prácticas de pranayama y meditación.
- Práctica de yoga nidra y yoga restaurativo
- Savasanas con música en directo
- Canto de mantras
- Contemplación de la naturaleza y senderismo consciente
- Masajes en pareja
- Meditación activa
- Relajación en el Spa
- Círculo de cierre
*las prácticas y actividades pueden estar sujetas a cambios
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas que buscan un respiro del estrés diario.
- Practicantes de yoga de todos los niveles.
- Amantes de la naturaleza.
- Profesionales que buscan desconectar de la vida laboral y recargarse.
- Principiantes que están explorando el mundo del yoga y el bienestar.
- Personas en búsqueda de una conexión más profunda consigo mismas.
- Personas que anhelan escapar del ritmo urbano frenético.
- Personas en busca de crecimiento personal.
- Personas comprometidas con su salud mental y física, que buscan nuevas formas de autocuidado.
- Personas que buscan un plan saludable y divertido para conocer a otros con intereses similares
- Personas que estén pasando por un momento confuso en su vida o sufran de insomnio, ansiedad o depresión. (Relajar el sistema nervioso, conectar con la tierra y meditar te puede ayudar mucho)
- Parejas que busquen un plan diferente.
ANDREA ZALDÚA
La práctica del yoga llegó a mi vida hace 10 años y desde entonces me ha ayudado a encontrarme a mí misma y a desarrollar mi pasión por transmitir esta práctica. Como instructora de yoga desde hace 5 años, he guiado grupos en diversos estilos y encontré en Anusara Yoga una práctica más consciente y alineada con mi cuerpo. Ahora mis clases son creativas, precisas y enfocadas en encontrar comodidad y paz en el corazón a través de la alineación, la biomecánica y la filosofía.
ANDRÉS SABO
Soy Licenciado en INEF, Osteópata y Terapeuta craneosacral, además de músico y profesor de Kundalini Yoga.
En 2010, tras superar una situación grave de salud, me empiezo a interesar, practicar y formarme en Chi Kung y Kundalini Yoga. Paralelamente el sonido terapéutico y la música también entran en mi vida en esa misma época a través de la formación de «Encontrar tu voz» con Eduardo Laguillo, Cuencos Tibetanos (Rafael Monsonis), Flauta Nativa Americana (Utara) y Cantos Armónicos (Román Garcia)
En 2011 descubrí la Música Clásica de India y me enamorédel sonido del bansuri (flauta travesera de bambu), instrumento que aprendí a tocar con el gran maestro Carlos Guerra.
Actualmente imparto clases de bansuri, realizo conciertos meditativos de sonido y esporádicamente algún recital de Música Clásica de India
CICLO LODGE EXPERIENCE
Hotel & SPA
Ciclo Lodge Experience, es un pequeño hotel, en el pueblo de Lozoya, rodeado de naturaleza y con un pequeño SPA. Todo esto lo hace perfecto para el retiro «Descansa y revive»
Los dueños del hotel harán que nuestra estancia sea cómoda y acogedora. En un entorno tranquilo, nada de prisas ni bullicio.
A 200 metros del centro del pueblo de Lozoya, del embalse de Pinilla y del camino natural que recorre el Valle de Lozoya.
¿QUÉ INCLUYE?
SESIÓN DE SPA
El sábado, antes de cenar, te podrás relajar en el pequeño SPA del hotel
Alojamiento en régimen de pensión completa con alimentación vegetariana:
- 2 noches en habitación doble. Consultar precios habitaciones individuales.
- Cena del viernes
- Desayuno, comida y cena del sábado
- Desayuno y comida del domingo
TRANSPORTE NO INCLUÍDO
El transporte no está incluido, pero lo organizaremos para llevar los mínimos coches posible.
Todas las actividades descritas:
- Círculo de apertura
- Prácticas de Anusara Hatha Yoga.
- Prácticas de pranayama y meditación.
- Práctica de yoga nidra y yoga restaurativo
-
Savasanas con música en directo
- Canto de mantras
- Contemplación de la naturaleza
- Meditación activa
- Paseo consciente
- Masajes en parejas
- Relajación en el Spa
- Círculo de cierre
APORTACIÓN: 300€
*precio para habitación doble con cama individual, para habitación individual contactar.
MÁS INFORMACIÓN Y CONTACTO
Fechas: 15, 16 y 17 de marzo 2024
- Hora de llegada: a partir de las 18:00
- Hora de salida: a las 16:00
El lugar donde se celebra el retiro es Ciclo Lodge Experience
El precio es para habitaciones dobles, si quieres una habitación individual, contacta con nosotras
Pagos y política de cancelación
¿Quieres regalar una plaza en el retiro?
Regalar bienestar siempre es un acierto. Si te apetece que alguien disfrute de este taller, ponte en contacto con nosotras: hola@sersostenible.es o 620829367
OPINIONES
Un fin de semana intenso, que combina el trabajo físico y espiritual, favoreciendo el autoconocimiento pero también el acompañar a los demás en el viaje, compartiendo y descubriendo nuevas dimensiones del mundo, y de uno mismo.
Todo esto en un entorno de naturaleza, que nos recuerda de dónde venimos y nos vuelve a conectar con la tierra y el universo.
Muy recomendable.
Días de profundizar, personalización en la práctica para cada nivel. Experimentar con diferentes posturas, escuchar instrumentos, ejercicios de autoconocimiento. Destacar la delicadeza y profesionalidad de Andrea.
Me ha encantado la dinámica del retiro, valoro como positivo el no tener un horario cerrado que tener que seguir, eso me ha ayudado a disfrutar más del presente, así como poder practicar en el exterior. Me hubiera gustado una ruta un poco más larga pero del resto de actividades no tengo ningún pero 🙂 me he vuelto reparada e ilusionada con lo aprendido, gracias por hacerlo posible
La experiencia: extraordinaria, formadora y motivadora. Muy equilibrada.
El Yoga te pide a ti algo de esfuerzo a cambio de darte algo mayor, conocimiento y fortaleza interior y exterior…
La formación:…excepcional, como la profesora, sobran palabras…hay que experimentarla.
El grupo: muchos anteriores desconocidos y ahora conocidos. Solo hay que ser abiert@.
En resumen, sí, mi evaluación es muy positiva.
Futuros asistentes: no os lo podéis perder.
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